Poniższy automasaż pomaga rozluźnić tkanki miękkie w obrębie dłoni. Pomaga zmniejszyć ból i sztywność mięśni. Może również wspomóc stymulację czucia u małych dzieci.
Jak wykonywać automasaż?
-
Przesuwaj opuszkami palców wzdłuż strzałek przedstawionych na animacji.
-
Stosuj siłę nacisku zgodną z zaproponowaną na animacji.
-
Każdy ruch powtórz 3 razy.
-
Pracuj powoli (animacje są celowo przyspieszone).
-
Częstotliwość wykonywania automasażu jest zależna od dolegliwości – powinna być skonsultowana z Twoim fizjoterapeutą.
-
Pamiętaj, że protokół jest skuteczniejszy jeżeli zostanie wykonany w całości!
-
Bardzo ważna jest kolejność wykonywanych gestów.
-
Wykonywana autoterapia nie powinna wywołać bólu ani uszkodzenia skóry!